¿Eres deportista? Te damos 8 claves para una correcta salud oral

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¿Eres deportista? Te damos 8 claves para una correcta salud oral

Numerosos estudios han demostrado la relación directa entre la salud dental y el rendimiento físico: una mala salud oral puede ocasionar lesiones y disminuir tu rendimiento. Atiende a las señales de tu boca y sigue nuestros consejos.

1. Lograr y mantener dientes libres de caries y encías que no sangren

2. Realizar una higiene bucal minuciosa que elimine la placa bacteriana de todas las caras dentarias, de encías y lengua con cepillo e hilo dental después de cada comida
3. Venir a consulta cada 6 meses para realizar una limpieza profesional profunda
4. Lograr una correcta oclusión
5. Usar un protector bucal para proteger tus dientes y limitar el impacto que pueda dañar la ATM
6. Seguir una alimentación saludable con una dieta rica y equilibrada, que cubra los requerimientos energéticos necesarios según la edad y distribuida en las cuatro comidas
7. Tomar agua antes, durante y después de la actividad física
8. Descansar bien

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